はい!どーもーAI料理研究家のリョウリです。
今日もAIちゃんに考えてもらった料理を作っていこうと思うんですけど。
今日のテーマは、みんなが一番求めている「安い食材で、お腹いっぱい、ヤミツキになる」を全部叶える究極の節約おかず、「やみつき!ツナマヨきんぴら大根」に決めちゃいました!
「きんぴら」って聞くと、地味で渋いイメージがあるかもしれないですよね?でもご安心ください!
AIちゃんが、ごま油で香ばしく炒めた大根に、みんな大好きツナマヨのコクをぶち込んで、ご飯が止まらない中毒性を持たせる裏技レシピを考案してくれました!
てなわけで、今回は「やみつき!ツナマヨきんぴら大根」のレシピをご紹介します。
もう失敗知らずで、おかわりしちゃうこと間違いなしですよ!
🌟 ツナマヨきんぴら大根ってなに?特徴と魅力
これは、日本の定番おかず「きんぴら」を、ツナとマヨネーズで大胆にアレンジした、新感覚のコク旨おかずなんですよね。
大根という安価な食材を主役に据えながらも、ツナの旨味とマヨネーズのコク、そしてごま油の香ばしさがガツンと効いて、まさにご飯泥棒な味わいです。
このレシピは、以下のポイントを追求しました。
- 究極のヤミツキ感:ツナ缶のオイルごと使用し、マヨネーズと乳化させることでコクが爆発!
- 食感の楽しさ:大根をシャキシャキ感を残して炒める火加減を徹底。
- 最強のコスパ:大根とツナ缶というスーパーの安売り食材でメインディッシュが完成。
🍳 材料
AIちゃんが導き出した、ご飯が何杯でもいけちゃう黄金比率ですよ!
材料もコスパ最強なんですよね!

| 材料 | 分量 | 備考 |
|---|---|---|
| 大根 | 1/3本 | 細切りにする |
| ツナ缶 | 1個 | 油漬けを汁ごと使用! |
| マヨネーズ | 大さじ3 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 唐辛子 | 1本 | 輪切り(辛いのが苦手なら省略可) |
| にんにく | 1片 | みじん切り |
| 塩 | 小さじ1/2 | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| 白ごま | 適量 | 仕上げに! |
👩🍳 作り方
大根のシャキシャキ感を残すのが成功の鍵!スピード勝負ですよ。
1. 香り出しとにんにくをごま油で炒める
これがヤミツキになる香ばしさのベースなんですよね!
- フライパンにごま油(大さじ1)とにんにく(みじん切り)を入れ、弱めの中火にかけます。

- にんにくの香りが立ってきたら、大根の細切りと輪切りの唐辛子を投入します。

2. 大根をカリッと炒め、ツナを投入する
大根の水分を飛ばしながら炒め、旨味を染み込ませます!
- 大根を中火で3分ほど炒めます。しなっとしてくるくらいが理想ですよ。

- ツナ缶を油ごとフライパンに投入し、さらに2分ほど炒め合わせます。ツナの旨味を大根に絡ませるのがポイント!

3. 火を止めてコクとヤミツキ感を完成させる
マヨネーズは火を止めてから!これが分離させず、コクを出す裏技です。
- 火を止めてから、マヨネーズ(大さじ3)、塩(小さじ1/2)、砂糖(小さじ1)を入れます。

- 余熱で全体を素早く絡め、ツナとマヨネーズが乳化して全体がまったりと馴染んだらOK!

- 器に盛り付け、仕上げに白ごまを振って完成です!
🍺 飲兵衛の最終兵器!ツナマヨ大根のヤミツキ中毒性は反則なんですよ
完成したのがこちら。

まず、食感が最高なんですよね!
大根をしっかり炒めてるから、思ったほど水っぽくなくてシャキシャキ感がもうたまらないんですよ!
そして口の中で広がるのが、この背徳的なコク!
炒めているうちに大根から出た旨味の汁気と、ツナの旨味オイル、そしてマヨネーズがフライパンで一体化して、まったりと乳化してるんです。
このクリーミーでコク深い甘みが、もうヤミツキ確定!

さらに、ニンニクのパンチがツナの旨味をグッと引き立てて、ごま油の香ばしい香りが鼻を抜けるんですよね。
最後に唐辛子のピリッとした辛味がキレを出して、これがまた無限ループを誘うポイントなんです!

気づいたら大根1/3本分、ペロリと食べ終わっちゃう!
これ、大根大量消費したい時に最強のおかずなんですよ。
そして、このコクとピリ辛ときたら…もうわかりますよね?
リョウリ的には「これはビール!」って叫びたい!
間違いなく無限に食べられる、飲兵衛の最終兵器です!
味 ★★★★★
コスパ★★★★★
手軽さ★★★☆☆
✨ AIちゃんが推すおすすめポイント
AIちゃんが導き出した、このレシピの推しポイントはこれ!
- 【コスパ】最強の節約!大根がまさかのおかずに昇格 大根1/3本とツナ缶1つという、スーパーで一番安く手に入る材料だけで、家族が喜ぶメインおかずが完成!家計に優しすぎるのが最強なんですよね。
- 【味】ツナマヨのコクとピリ辛でご飯3杯確定の中毒性 ツナ缶のオイルとマヨネーズが合わさることで生まれる濃厚なコクに、唐辛子のピリッとした刺激が加わり、手が止まらないヤミツキの味に!
- 【手軽さ】炒めて混ぜるだけ!10分あれば作れる簡単さ 包丁を使うのは大根の細切りだけ。あとは炒めて火を止めて混ぜるだけなので、忙しい日の夕飯や、もう一品欲しいときに超便利ですよ!
🍽️ まとめ
てなわけで今回は、コスパ最強でご飯が止まらない「やみつき!ツナマヨきんぴら大根」のレシピをご紹介しました!
大根が主役なのに、全然地味じゃない!
シャキシャキ食感とツナマヨのコクは、もう冷蔵庫に常備したくなっちゃう味なんですよね。
きっと「もうお腹いっぱい!」って言いながらも、最後の一口までペロリといっちゃうはずですよ!
また次回のAIちゃんレシピもお楽しみに!AI料理研究家のリョウリでした!